Abendliche Entlastung: Wie Nährstoffe das Nervensystem in die Ruhe leiten
Ein erholsamer Schlaf ist die wichtigste Voraussetzung für körperliche Erneuerung und geistige Klarheit. Im Schlaf repariert der Körper Gewebe, konsolidiert Gedächtnisinhalte und schüttet Wachstumshormone aus. SONNENRUH begleitet Ihre Abendroutine mit gezielt ausgewählten Mikronährstoffen, die die Entspannung von Nerven und Muskeln unterstützen.
1. Magnesium als natürlicher Gegenspieler von Calcium
Während Calcium den Einstrom in Nervenzellen fördert und für Erregung sorgt, blockiert Magnesium die NMDA-Rezeptoren und hemmt die übermäßige Reizweiterleitung. Die Zufuhr am Abend unterstützt die physiologische Entspannung des Muskelapparates.
2. Neurotransmitter-Synthese und Vitamin B6
Die Umwandlung der Aminosäure Tryptophan über 5-HTP zum Schlafhormon Melatonin benötigt Pyridoxal-5-Phosphat (Vitamin B6) als essenziellen Kofaktor. Fehlt dieser Baustein, kann der körpereigene Tag-Nacht-Rhythmus aus dem Tritt geraten.
3. Die abendliche Einnahmeroutine
Nahrungsergänzungsmittel für den Abend sollten ca. 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafen mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten unmittelbar vor der Nachtruhe, um die Verdauungsorgane nicht zu belasten.
SONNENRUH Abendritual:
Nehmen Sie Magnesiumbisglycinat etwa eine Dreiviertelstunde vor dem Zubettgehen mit einem Glas lauwarmem Wasser ein, um körperliche Ruhe sanft einzuleiten.